Finansiere

7 Billig Meal Prep Ideas

Leter du etter måter å kutte på dagligvarekostnadene? Å mate en familie - eller til og med en enkelt person - kan være kostbar. Imidlertid er det måter å lagre store på måltidspreparat.

Å vite en rekke kraftige måltider, prep ideer og å ha en liste over måltider som er billig å lage, kan spare deg for penger. Du må bare vite hvordan du skal arbeide systemet.

Det er viktig å merke seg at besparelsene nevnt her, kanskje ikke er de samme på alle områder. Fordi dagligvarepriser varierer over hele landet, kan du finne mer eller mindre besparelser enn det som er nevnt her.

Men ved å bruke disse billige måltidene, kan du spare penger. Her er familiens topp billige måltid prep ideer.

1. Bruk Money-saving Websites og Apps

Heldigvis finnes det et par nettsteder der ute som gjør det enkelt for deg å spare penger på måltidspreparat. Her er noen av våre favoritter.

Ibotta

Ibotta hjelper deg med å spare penger ved å la deg bla gjennom hundrevis av penger og spar penger før du handler. Jeg tjente over $ 30 i mine første to uker med å bruke Ibotta.

Deres brukervennlige app gjør det super enkelt å lagre. Når du er i appen, klikker du bare på tilbudene du vil benytte deg av.

Når du er ferdig med å handle, må du bare trykke på "innløse tilbud" og skanne kvitteringen til telefonen. Din Ibotta-konto vil gi deg kreditt for dine totale besparelser.

Når du er klar, kan du overføre besparelsene til PayPal-kontoen din. Bonus: Ibotta har ofte påmeldingsbonuser for nye medlemmer og betaler deg for å henvise andre også.

Coupons.com

Du kjenner de kupongene du får i søndagspapiret? Vel, Coupons.com bare gjort det mye enklere å bruke dem.

Når du går til coupons.com-siden, finner du en liste over tilgjengelige kuponger. Du kan bla gjennom dem, eller søke etter noe spesifikt. Hvis du vil ha en kupong, klikker du bare på pluss-tegnet øverst til høyre i kupongen.

Når du er ferdig med å velge kuponger, klikker du bare på "Skriv kuponger" øverst i høyre hjørne. Kupongene dine vil skrive ut og du kan ta med dem til butikken!

Bonus: Coupons.com deler penger tilbake tilbud og andre tilbud også. Mye å elske her, og mange måter å spare på.

SavingStar

SavingStar har som mål å erstatte kuponger helt og holdent.

Slik fungerer det: Når du er med i SavingStar (det er gratis å bli med), legger du inn din matbutikkbelønningskortinformasjon. Når du kobler belønningskortene dine til SavingStar, er alt du trenger å gjøre, å klikke på rabattene du vil ha fra hver butikk.

Når du bruker belønningskortet ditt i butikken, blir besparelsene dine lagt til din SavingStar-konto. Deretter kan du overføre disse besparelsene til PayPal-kontoen din. SavingStar arbeider med de fleste store butikkjeder.

2. Har en liste over billige måltider

Du trenger ikke å spise som en pauper hver kveld, men det er viktig å få en oversikt over billige måltidsmuligheter. Ved å gjøre det kan du oppveie måltider som kan koste litt mer.

For eksempel, hvis du bestemmer deg for å ha laks til middag en natt, kan du kompensere prisen ved å servere billigere måltider de neste to nettene. Eller, hvis du har biff en natt, kan du få noe billig neste kveld.

Her er noen av de "billige" måltidene vi har på vår liste. Merk at vi ikke spiser disse måltidene hele tiden, men de er gode for stramme budsjettider.

Poteter og dampet veggies

Den fine tingen om dette måltidet er at du kan velge et utvalg av grønnsaker eller potetstil. Det vil hjelpe deg å blande dette billige måltidet. En natt kan du servere potetmos og dampet brokkoli.

En annen kveld kan du servere kokte gulrøtter og stekte poteter. Vær kreativ, så familien din blir ikke lei av det samme gamle. Du bør kunne gjøre dette måltidet for under $ 5 for familien din.

chili

Chili kan være et annet flott alternativ for et billig måltid. Tomatpasta, løk, grønn pepper og nyrebønner gjør en flott, grunnleggende chili. Å legge til litt kjøtt, som et halvt pund hamburger, vil krydre det opp. Og de riktige krydderene - vi bruker Chipotle Chili Powder, vanlig Chili Powder, Cumin og hvitløk - legg til ekstra smak.

Chipotle Rice

Denne oppskriften er en vi formet etter risen på den berømte restauranten. Vi serverer vanligvis det med svarte bønner eller salat og Pico de Gallo.

  • 3 kopper tilberedt hvit eller brun ris (vi bruker Jasmine ris)
  • ½ haug ferske koriander, hakket
  • ½ rødløk, terninger
  • Sitron limesaus (juice fra en sitron, ¼ c. Olivenolje, ½ c. Vann, salt og pepper etter smak)

Kombiner og server - det er alt der er til det!

Grillet / Brent Veggies

Her er et annet billig måltid som har potensialet for mye variasjon. Bare velg en kombinasjon av tre eller fire veggies. Grill dem på kabobs, eller sett dem på tinnfolie, spray olivenolje på dem og krysse dem opp.

Kok i broderen på ovnen eller på grillen. Her er noen av de vegetabilske kombinasjonene vi bruker når du gjør dette.

  • Kucchini, gulrot og tomat
  • Brokkoli, gulrot og gul squash
  • Asparges, gulrot og rød pepper
  • Blomkål, rødløk og courgette

Mulighetene er egentlig uendelige, og hvis du får dine friske grønnsaker i butikker som Aldi, sparer du massevis av penger. Tips: du kan drysse litt kylling eller biff der og fortsatt holde under $ 5 per måltid hvis du vil.

Noen andre billige måltid ideer kan omfatte:

  • spagetti
  • Makaroni og ost
  • Buttered nudler med brokkoli eller erter pods
  • Kylling nudelsuppe
  • Tomatsuppe

Og mer. Søk på Internett for å få en ekspansiv liste over billige måltidsmuligheter du kan betjene i løpet av måneden. Å gjøre det vil bidra til at de kostbare måltidene ikke bryter budsjettet ditt.

3. Meny Plan - og gjør det rundt salg

Menyplanlegging er nøkkelen til billig måltidspreparat. Bruk Internett, din favoritt kokbok eller andre ressurser.Lag en liste over 7 middagsideer for uken. I en annen kolonne, liste hva du trenger å kjøpe for å lage dem.

Deretter legger du til melk, frokost, lunsj og snacks i tillegg til listen. Ved å bruke en menyplan når du handler for dagligvarer, kan du spare penger på to måter.

For det første vil det hjelpe deg med å unngå det siste øyeblikk å ta ut løp og restaurantstopp fordi det ikke er noe å spise hjemme. For det andre gir en menyplan deg muligheten til å kontrollere dagligvareregningen fordi du ikke bare legger tilfeldige varer i handlekurven din.

Problemet med "tilfeldig" shopping er at du ofte er igjen med ingredienser som ikke kombinerer for å gjøre noe spesifikt. Det lokker deg rett tilbake til uttaksmåltider fordi det ikke er noe betong i huset for å lage et måltid med.

Å gjøre menyplanen din om hva som er til salgs, vil også hjelpe deg med å spare penger. For eksempel, hvis kylling er til salgs, planlegg flere av måltidene dine for å være kyllingbasert.

Tips: Bruk 5 dollar måltidsplan for å hjelpe stresset ut av måltidsplanlegging.

Eller kjøp familien din fruktene som er til salgs, slik at de har billige, enkle snacks tilgjengelig. Støt opp på stifter under salg kan være nyttig, men bare hvis du bruker tingene før det utløper.

4. Planlegg "Double Dip" Måltider

En annen måte å spare penger på måltid prep er å "double dip" med dine middager. Som et eksempel, la oss si at du la potten steke en natt til middag. Lag nok slik at du har rester. Deretter tar du restene og setter dem i biffgryten den følgende natten.

Eller bruk resterende kjøttløk og slå den til en gryte neste kveld. Dobbeltdyping må ikke alltid bety å lage et helt annet måltid heller.

Du kan bare doble ditt parti med gryte, suppe eller hva du gjør. Deretter fryser det andre måltidet til bruk på en annen gang.

USDA sier at opptil 40 prosent av USAs matforsyning er bortkastet. Trim matavfallet ditt ved å doble og spare deg selv for alvorlige penger.

5. Cook fra scratch

Matlaging fra grunnen vil hjelpe deg med å lage virkelig billige måltider. Her er et eksempel. De kjøpte tortillasene vi pleide å kjøpe kostet 2,79 dollar for 8 av dem. Flere år tilbake begynte vi å lage egne tortillas med denne oppskriften:

  • 2 kopper mel
  • 3 T. olje
  • 1 t. salt
  • ¾ c. vann

Vi trykker på tortillas med en tortillapresse, og det koster oss om en dollar for å lage 12 tortillas (vi doble denne oppskriften). Det er utrolig utrolig hvor mye penger du kan spare når du lager mat fra grunnen av.

Noen av de andre elementene som vi regelmessig gjør fra grunnen, inkluderer bakte varer som kaker og barer. Elementer som er like billig å kjøpe i stedet for å lage? Brød og pasta. Vi får gode tilbud på brød ved å kjøpe på Walmart, og pasta ved å kjøpe hos Trader Joe's eller Sam's Club.

Bonus: Vi lager også pizza fra bunnen av, og det blir rave vurderinger og er super enkelt å lage. Du starter med å lage tynn pizza skorpe.

Derefter, topp skorpen med din favoritt spaghetti saus, eller til og med med en billig pizza saus. Legg til dine favoritt toppings neste (vi bruker veggies eller pepperoni for å holde det sparsommelig). Du kan til og med hoppe over toppings og bare gjøre det til en ostepizza.

Deretter legger du til mozzarella og en sprinkling av parmesanost. Bake 425 grader til osten er smeltet og gylden. Det er det!

Matlaging fra grunnen sparer ikke bare penger; det er også sunnere.

6. Vet hvor de billigste prisene er

Hvis du skal kjøpe på dyrere, oppskalere matbutikker, vil du ikke kunne spare mye penger på mat. Vi gjør flertallet av familiens shopping på to butikker: Aldi og Walmart.

Forutsatt at du har tilgang til disse til butikker, anbefaler jeg at du bruker dem til dagligvarehandel. Hvis ikke, finn de billigste butikkene i ditt område og gjør flertallet av shopping der.

Walmart har imidlertid over 4 100 butikker i USA, og Aldi har over 1600 butikker i USA. Det bør dekke mange av dere som leser dette innlegget. Jeg blir fortalt at Winco har billige dagligvarer også.

Sjekk ditt område for de billigste matbutikkene og gjør det et poeng å handle der hvis du kan.

7. Bestem om kjøp på lagerbutikker gir mening for deg

Å kjøpe i bulk på varehus, som CostCo, kan resultere i fantastiske besparelser - eller det kan være spild av mat og penger. Her er avtalen om å kjøpe i bulk:

Først må du bruke pengene på den årlige medlemsavgiften. For det andre må du vite at du skal bruke det du kjøper. Vi har et medlemskap til et varehus klubb butikk. Vi finner de har billige priser på mange ting vi kjøper regelmessig.

Her er en liste over hva jeg regelmessig kjøper på lagerbutikken.

  • Tørkede krydder som salt, pepper og hvitløkspulver
  • Friske og frosne grønnsaker (organisk)
  • Smør og krem ​​(organisk)
  • Organisk mel, sukker og lønnesirup
  • Bulkostblokker
  • Kaker til fester
  • Håndklær og sengetøy
  • havregrøt
  • Noen hermetikkvarer

Som du ser, kjøper jeg ganske mye av matforsyningen på lagerhuset. Med fire barn går vi gjennom mye mat, så det gjør det verdt å ha medlemskapet. Men det er ikke tilfelle for alle.

Før du går med i en lagerklubb, bør du vurdere størrelsen på familien din og avgjøre om kostnaden er verdt det. Bestem hvor mye mat og hvilke typer mat du spiser. Hvis du spiser primært frisk frukt og veggies, vil klubbbutikker sannsynligvis ikke være verdt det. Også, en lagerklubb sannsynligvis ikke vil være verdt det hvis du ikke spiser mye mat med lang hylle liv.

Selv om mange priser er billigere på varehuset, er ikke alle priser billigere. Soda, for eksempel, er generelt ikke billigere på lagerklubbene.

Bli kjent med klubbene, hva deres priser er og om de vil hjelpe deg med å spare penger før du blir med. De fleste lagerklubber gir deg en gratis engangspass for å sjekke dem ut.

Sammendrag

Alle sagt, det er mange måter å lage måltid prep rimelig. Ved å følge tipsene ovenfor kan du spare penger på dagligvarer. Endre dem etter behov og se hva som fungerer for deg.

Hva er dine favoritt tips for å spare penger på måltid prep? Har du noen favoritt billige måltider? Del i kommentarene.

Se videoen: Hvordan måltidspreparat - Ep. 1 - CHICKEN (7 måltider / $ hver)

Populære Innlegg

Kategori Finansiere, Neste Artikkel

Administrere pengene dine mens du er deployert, en soldathistorie
Finansiere

Administrere pengene dine mens du er deployert, en soldathistorie

Bagdad 2005, like nord for grønn sone I januar 2005 forlot jeg familien min, venner og hjemme for å starte en 15 måneders distribusjon til Bagdad, Irak. Selv om jeg visste vanskeligheter og vanskeligheter som jeg ville møte, trodde jeg også at det ville være en utmerket mulighet for min kone og jeg for å få et hoppe økonomisk.
Les Mer
The Best Disability Insurance Quotes og retningslinjer (garantert!)
Finansiere

The Best Disability Insurance Quotes og retningslinjer (garantert!)

Alle tenker "det vil ikke skje med meg" eller "hva av sjansene kan det egentlig skje?", Men funksjonshemninger er en reell bekymring for amerikanske arbeidere. Livet har en morsom måte å kaste kurveballer på. Ifølge noen statistikker fra Rådet for funksjonshemmingsklarhet vil 1 av 4 arbeidstakere som er 20 år, bli deaktivert før de går på pensjon.
Les Mer
Støtteberettigelse for trygdeordninger
Finansiere

Støtteberettigelse for trygdeordninger

Sosial sikkerhet er et statlig administrert program som betaler et månedlig stipend basert på levetidsinntekt. Måten den finansieres på, er gjennom trygdefradrag fra arbeidende personer. Dagens arbeidende folk betaler sosiale ytelser for de som er pensjonert og samler, og dette fortsetter gjennom generasjonene.
Les Mer